胴造りと足踏みは分離した２つの動作ではない。
正しい足踏みの上に不動の姿勢をつくるのが胴造りである。
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両足底-腰-両肩が上方から見たとき一枚に重なり、背筋・首筋を伸ばして下半身を安定させる。

◎縦線……首筋を伸ばし、体を上下に引き伸ばす気持ちで。

◎横線……全て平行で、縦線と直角になる。

A ×	B ○	C ×

ＡとＣを試して、その中間としてのＢを採ってみよう。

◇正しい胴造りの為には、殿筋を締めるようにし、大腿筋と背筋を中心に
考え、全身をゆったり構える。
◇このとき、本弭を左の膝の上におき、腕はやや円相を描くようにする。
◇心気を整え丹田に納める。

★すなわち

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「伏さず、反らず、懸（かか）らず、退かず、直なることを良しとする。」

◎　胴造りは、植物が地面に根を張った状態に例えられる。しっかり張った根の上に柔剛適度に上体を生かし、木を繁茂する事を考えながら……。 射技を行う間、胴造りは決して忘れてはならない。

矢をつがえ、射の運行に移る準備動作である。
（はじめにつくった胴造りを崩さぬように注意する。）
弓構えには、次の３つの動作がある。

◇　弓・矢を動かさない。（すでに矢はつがえている。）

《方法》
肘を立て、腕を軽く伸ばして取懸ける。

• 親指を弦に直角にあて、手首は曲げない。

• 親指を弓懸けの中で軽くそらし、矢の方向へ向くようにし、それに中指をからませる。（離れまで、常にこの状態は保つこと。）

• 手首（手先には力を入れず、前腕から手先まで全体）をひねる。

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◇弓・矢を動かさない。
◇取懸けの形は崩さない。

★　《方法》
虎口を少し巻き込んで、角見を弓に垂直にあて、掌根をしっかりつける。
小指はなるべく親指に近づけ、薬指・中指はその間に軽くそえる。虎口は十分開いておくこと。

→手の内とは入れ物で、その中で弓が回るのであり、決して弓を握りしめるのではない。

?

?

◎　なるべく小さくつくる

◇矢筋を通して、息を吸いながら顔向けをする。
◇首の筋と矢の十文字（五重十文字の一つ）が崩れて首が傾くと、ねらいも狂う上に、伸び合いで縦線の伸びが十分にできない。これは引分けのときにも変化しやすいので、物見をしたときの形が残身まで絶対崩れないようにすること。

《方法》
首筋が直になるようにして、鼻筋で的を二つに割り、右の目と的中心の間に一線を引くような気持ちで。あごは浮いたり下がったりしない

?
?	◎　当然、胴造りは保っている

?	★　《注意点》
?	? ◇ 胴造り・弓構えの形が崩れないようにする。 ? ◇ 本弭をすくい上げる気持ちで、両拳はなるべく遠くを経て同じ高さに来る。 ? ◇ 両肩は降ろしたまま。（打起こし終わったら、再度確かめる。） ? ◇ 弓が伏さないようにする。 →勝手の親指の腹で押し出すように。 ? ◇ 弓が照らないようにする。 →掌根がはずれないように小指をしめ、手の内と弓が常に直角を保つように手首を起こして行く。 ? ◇ 打起しながら息を吸い、打起し終わると同時に吐く。 ? ◇ 顔向けは戻さない。

引き分けの基本は『肘力大三』　或いは『押大目引三分の一』といい、つまり押すことと引くことの平衡を教えている。
引き分けの途中で大三をとるが、これは打起こしから引分けに入るときの受け渡しの役目をし、唯一自分の力で押すことになる。（その他のときは、弓の張力に対し押し返している。）　したがって、これはその後の射の善悪を決定してしまう。
大三以降は胸を左右に開くように、体を弓の中に割って入る気持ちが大切。（体を前に傾けたり、胸を張り出したりすることではない！）

左右均等に引くには、押すことが大切な眼目となる。これに対し引く力は約三分の一、だいたい引くべき矢束の二分の一にとどめる。＝『押大目引三分の一』

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大三では、外見上動きが停止するが、力の入れ方には途切れがあってはならない。

あくまで『押大目』：押手を中心に考え、勝手は大三で感じた肘（および上腕の力を感じつつ、）

｛	押手　　　→　左足先の方向
	勝手の肘→　右足先の方向　（直線的に）

に左右の上腕を伸張しつつ、体を弓の中に割り込む。
▼　左右の肘を後ろへ回し肩を後ろ下方に抜いて、体を割り込むのではない。


手の内は弓の力に負けないよう、積極的に角見を先頭にして親指を押し込んでいく。

息は落ち着けて。（息を何度も吸ったり吐いたりしない。）
→丹田に下ろす。
▼　息が胸に残っていると十分胸がひらけないし、胴造りが不安定になる。
∴腹式呼吸をマスターしよう！

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会は、形の上では引分けの完成した状態であるが、内面は無限の引分けであり、上下左右に伸びあい、発射の機を熟させる過程である。
＝　三重十文字

１）　会の形での必要条件　（５つ） ａ． 頬付け（口割り）が一定。
→　人により多少差があるが、頬骨から口までの間
b. 胸弦がついている。
→　弓を十分体に引き付けている。 c. 矢束いっぱいに引いている。
→　右拳は肩の前上あたりにあるはず d. ねらい（的付け）が正しく付いている。
→　ねらいについて

●第１のねらい…………物見を正しく
（打起し）

●第２のねらい

第３のねらい

第４のねらい

この時、

［Ａ］ （足踏みの線）−（両乳頭の線）−（矢の線）が重なり、的に向いている

［Ｂ］両目を開けたまま右目で見た像が、

となるのが、理想である。

なお、

顔向け & 取懸けの位置 & 矢をつがえる位置

が一定であることは言うまでもない。

ｅ．

五重十文字が正しく行われている。
（１）弓と矢
（２）押手の手の内と弓
（３）弓懸けの親指と弦
（４） 胸の中線（背骨の線）と両肩を結ぶ線
（５）首筋と矢

▽会では３秒以上もつこと。
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……

会で以上（および後述）のことを確認していれば、３秒以上は離せないはずである。
一射一射を大切に！

★

２）　手の内について

• 左腕の内側の中央の筋を、肩の付け根から手首まで出入りのないようにまっすぐに通す。

• 上部の筋は肩の付け根から親指の根に

• 下部の筋はわきの下から小指の先まで

• 外側の筋は肩甲骨より人差し指まで　　　　　まっすぐに通すことが大切である。

３）　勝手について

• 右肘は右拳よりやや低めで、両肩の線よりやや後ろ。

• 取懸けで肘から手先まで軽くひねった状態を保つ。

４）　矢束（矢尺）について

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　のど仏より指先の長さ＋指４本の幅
または、
右乳より左指先までの長さ
とされているが、矢の長さは引き込むのを防ぐため、これに指３本を加える。

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５）　会での心のあり方
……詰め合い・伸び合い・息合いの充実

《詰め合い》
縦・横十文字を基本として、
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五分の詰めの充実

→右手・左手・左右の肩・胸
〜離れの際に重要な働きをする急所急所を正しく整える

ｂ．

八分の詰めの充実

→五分の詰め＋足・腰・腹

ｃ．

五重十文字の充実

　をはかるといわれる。

《伸び合い》
縦横十文字を軸とし、積極的に弓力に負けないよう伸張する。
気が技に優先し、これが技を誘発するのである。

《息合いの充実》
息は丹田におろし、決して息を止めるのではないが、腹式呼吸で吸うか吐くかのいずれかの状態である。

▽最も重要なのは、縦線をしっかり取り、左右に伸びあうことである。
息は丹田におろし、しっかり胴造りができていること。

★　正しいと思われる手の内
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（付）

　○　矢を番える位置

　矢を番える位置は矢どころの上下、矢飛びの早さなどに大きく影響しますから、正しい決め方を知っておかねばなりません。
矢を番えてみて矢の下の線が、握り皮と矢摺籐の境に接する位置に合わせて、弓と矢の角度、弦と矢の角度がほぼ等しくなる場所が正しい位置です。
これとともに、左手の握りの位置も正確に決めておくことがたいせつです。矢を引き込んだときに矢の位置が握り皮の上、矢摺籐の下端にくるようにするために、手の内をきめる際には、握り皮上端から１?くらい下で握ります。こうしておけば弓を引き込むにしたがい、親指根が多少押されて高くなり、会では矢がちょうど矢摺籐の下端にきます。
この関係が崩れて矢を番える位置が高すぎると、矢が下に行きます。また低すぎると矢が上にいき、または上下に波を打って飛びます。このときには発射の際、親指の根を矢がすってゆくため、ここにすり傷ができることがあります。

体の中筋から左右に開くように伸張し、気合いの発動とともに矢が離れていくものである。

左手先と右ひじの力の方向（上：上から見た場合　下：後ろから見た場合）

★　離れに際して必要な働きとしては、
?

１）押し手の角見の働き

２）勝手の肘の働き

３）両肩を開きながら状態を弓の中に割り込む働き

がある。

★ １）　押し手の角見の働き

小指をしっかり締めた状態で上押しをかけ、親指の根で弓の内竹の右側を強く押し出す。（ちょうど親指が中指をこすって前へでる形になる。）

>◇	なぜ角見を効かすことが重要か？	?
?	・弓をひねらないと… →前矢がでてしまう。また、頬や耳を打つ。
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?	・角見を効かせて弓をひねったとき… →弦から筈が離れるときも、矢は的を向いている
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◎	この角見の働きが日本の弓の技術の特徴で、最も難しいところであると言われている。

２）　勝手の肘の働き

　右肘が会で伸びる方向及び離れで動く方向は、やや後ろ下に向かって突くように。（引分けのときはほぼ矢筋方向）
→参照
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右手先に力が入ると手先離れになり、離れが狂いやすく、矢どころが定まらない。したがって、取懸けのときから軽くそらしている親指で、はじくようにする。
また、右手先は、内にひねる力を会の状態のまま持続させておく。

３）　体の割り込み

　両肩を左右に広げる力を使うと同時に、体を弓と弦の間に割って入れる気持ちが必要である。
◇伸び合いの力を助長し、ゆるんで離れることがないように！

※　その他の注意
・決して体を動かさない。
→三重十文字を堅持する。
・目を閉じない。

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残身は射の総決算である。矢が離れたあとも目は矢所を見定め、離れの姿勢を崩さず、気合いのこもったまま十分天地左右に伸びる。
残心によって射の良否が判断できるので、一射一射確認することも大切である

★

《ポイント》

▽正面
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• 両拳を結んだ線は、肩線とほぼ同じ高さで水平。

• 押手拳は、会の位置より一拳後ろで半拳下方。

• 勝手は八分くらい開く。

▽平面
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• 両拳は胸の線より前にあってはならない。

?	※注意点 ? 押し手・勝手の親指は、まっすぐ左右に伸びている。 強弱（手首）が折れていないこと。 弓は垂直に立っていること。

　その後、弓倒しをし、顔向けを戻す